Home » Bevallen » Ontlasting

Ontlasting

Zie je er de eerste tijd na je bevalling tegenop om naar het toilet te gaan? Je bent niet de enige. Vooral vrouwen die hechtingen hebben, verwachten veel pijn.

Gelukkig valt het meestal mee. Als je de tijd neemt voor je ontlasting, eventueel een boekje meeneemt naar het toilet en niet te hard perst, komt er vanzelf een keer iets. Bij de meeste vrouwen zijn de darmen zo leeg geperst na de bevalling, dat ze pas vier dagen erna weer wat ontlasting hebben.

Door genoeg te drinken en voeding met vezels te eten, maak je je ontlasting soepel. Vezels zijn de onverteerbare delen van planten. Ze zitten vooral in tarwe- en volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkoren pasta, aardappelen, peulvruchten, fruit en groenten.